자연치유 식이요법, 파이토케미컬(Phytochemical) 1) 정의 ◆ Phyto(식물)+Chemical, 식물생리활성물질, 식물 내재영양소 ◆ 식물의 뿌리나 잎에서 만들어지는 모든 화학물 ◆ 식물 자체에서는 자신과 경쟁하는 식물의 생장을 방해하거나, 각종 미생물, 해충 등으로부터 자신의 몸을 보호하는 역할 2) 기능 ◆ 항산화작용 : 세포의 산화손상을 감소시킴 ◆ 항염증작용 : 만성질환을 감소시킴 ◆ 항암효과 : 암세포 성장속도를 감소시킴 ◆ 항노화작용 : 노화를 지연시킴 ◆ 면역기능 증가시킴 ◆ 해독작용 ◆ 호르몬 조절에 도움 3) 파이토케미컬(Phytochemical) 지수가 높은 음식 ◆ 채소와 과일, 통곡식, 견과, 콩류, 올리브오일, 와인과 같은 식물기반한 음식들 ◆ 파이토케미컬(Phytoc..

자가포식(Autophasy)이론 ☆2016년 노벨생리학 의학상을 수상한 이론☆낡은 세포가 다시 세롭게 태어나는 몸의 구조 상 1중일에 한 번이라도 정해진 공복의 시간을 만들면 과식이 불러오는 해를 제거하고 노화나 식생활로 인한 손상을 리셋할 수 있으며 자기포식이 활성화되어 몸이 안에서부터 생기를 찾아 되살아난다.  -'공복이 최고의 약' 아오키 아츠시-